上班时间长了，身体总会出点小毛病，然而妹字的烦恼就是，久坐不仅会出问题，还会变得肥胖，身材走形。曾经有位女性朋友向我描述道：“因为工作性质关系，需要在电脑前长时间久坐。公司每天都会准备零食和饮料，自己在不知不觉中体重飙长，入职前116斤，现在140斤。”久坐和饮食不规律让越来越多的办公室一族产生了体型和健康的烦恼，所以适当的运动，是解决这个问题的有效办法。
所以在办公室里做一些适当的运动项目，成了当下很流行的一项活动，除了有益身体健康之外，还可以增加同事之间的互动交流。一些有条件的自己开工作室或者有独立办公室的，还会选择把健身器材搬运到办公室里，利用闲暇的休息时间，来上几组易伸展的活动，技能打发闲暇时间，又能得到良好的健身体验，还不用跑去健身房，大大减少了懒惰性。
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